Atelier Apéro Neuro à Bègles – Neurosciences & bien-être pour adultes
Apéro Neuro-sciences
- Atelier adulte
- vendredi 18h30 à 20h00
- Une thématique mensuelle
- En complément un atelier d’éveil sensoriel en duo parent-enfant est proposé le dimanche matin de 10h30 à 11h 30.
Venez explorer les neurosciences appliquées au quotidien, pour mieux comprendre votre corps, vos émotions de manière claire, vivante et interactive, loin du jargon scientifique.
Chaque mois, une nouvelle thématique pour :
- Comprendre le lien entre corps, émotions, douleurs et système nerveux
- Découvrir le rôle des réflexes archaïques dans notre équilibre
- Mettre des mots simples sur des mécanismes souvent méconnus
- Repartir avec un premier éclairage concret et des pistes applicables
À Bègles, Flore & Jeanne vous propose une mini-conférence mensuelle “Apéro Neuro”, pour celles et ceux qui s’intéressent aux neurosciences, au développement personnel, à la régulation émotionnelle et au mieux-être global.
La problématique est transversale : surcharge mentale, multitâche permanent, notifications, fatigue nerveuse…
Ici, on sort du jugement. On comprend les mécanismes. Et on agit autrement.
Concentration
- Lien avec écrans, fatigue mentale, charge cognitive
- Alternative au discours “manque de volonté”
- Donne des solutions concrètes immédiatement
Se détendre
- Lien diaphragme – tronc cérébral – système limbique
- Comment la posture influence l’anxiété
- Routine neuro-respiratoire anti-stress
Agitation
Pourquoi on est :
- hyperactif
- irritable
- dispersé
- hypersensible au bruit, à la lumière ..
Réflexes archaïques
- Démystifier les réflexes archaïques :
- Ce qu’ils sont réellement
- Quand ils peuvent gêner
- Et surtout… quand il est pertinent (ou non) d’y travailler
- Et la place des parents dans tout ça
Bouger pour apprendre
- Le rôle des réflexes de protection
- Pourquoi certains enfants décrochent en classe
- Exercices pour rassurer le système nerveux
- Sujet puissant sur le plan émotionnel
Respiration
- comment la respiration influence stress, posture, concentration,
sommeil et douleurs - apprendre des moyens simples de rétablir une respiration qui apaise au lieu d’entretenir l’alerte.
Des thèmatiques qui parlent à (presque) tout le monde
- Adultes débordés,
- Etudiants en période d’examens
- Adolescents en difficulté d’attention,
- Parents confrontés aux écrans
- Chefs d’entreprise sous pression
Des solutions concrètes immédiatement applicables
L’objectif n’est pas seulement de comprendre.
Vous repartirez avec :
• Des ajustements simples de posture
• Des exercices courts de régulation respiratoire
• Des pistes pour réduire la surcharge attentionnelle
• Une nouvelle lecture de vos baisses d’énergie
Un premier éclairage qui change la manière de voir vos difficultés de concentration.
Ce que explorerons pendant cette mini-conférence (1h30)
- Pourquoi l’attention diminue avec la fatigue mentale et la charge cognitive
- Le lien entre écrans, surcharge d’informations et épuisement attentionnel
- Comment la posture influence directement l’activation cérébrale
Pourquoi la vision et les mouvements oculaires jouent un rôle clé dans la focalisation - Le rôle de l’équilibre et du système vestibulaire
- L’impact de la respiration sur la régulation nerveuse
Vous découvrirez comment posture, vision, équilibre et respiration déterminent concrètement la capacité du cerveau à rester focalisé.
Concentration
Pourquoi votre attention s’effondre dans la journée malgré vos efforts ?
Cette séance pratique sur la concentration explore les mécanismes cérébraux derrière l’attention et explique pourquoi elle chute au fil de la journée. Écrans, surcharge mentale, fatigue décisionnelle : le cerveau n’est pas paresseux, il est saturé.
Nous analysons le rôle de la posture, de la vision, de l’équilibre et de la respiration pour soutenir naturellement la focalisation.
Alternative concrète au discours du “manque de volonté”, ce programme guidé par un coach spécialisé s’adresse aux adultes, étudiants, adolescents, parents et chefs d’entreprise.
Vous repartirez avec des outils simples et immédiatement applicables pour améliorer votre concentration et optimiser votre efficacité au quotidien.
Se détendre
Pourquoi vous n'arrivez pas à vous détendre même en vacances ?
Cet atelier de gestion du stress met en lumière pourquoi le corps reste souvent en posture de survie, maintenant le système nerveux en état d’alerte chronique.
Nous explorons le lien entre diaphragme, tronc cérébral et système limbique pour comprendre comment la respiration et les capteurs sensoriels influencent l’anxiété.
Loin des recettes toutes faites, ce parcours interactif guidé par un coach vous propose une routine neuro-respiratoire anti-stress simple et efficace, pour apaiser le système nerveux, réduire les tensions et retrouver un véritable état de détente durable.
Agitation
Écrans, sucre, agitation : pourquoi le cerveau de nos enfants s’emballe ?
Pourquoi certains enfants deviennent-ils hyperactifs, irritables, dispersés ou hypersensibles au bruit et à la lumière ?
Cet atelier en neurosciences décrypte les mécanismes de l’agitation et de la surcharge neurologique chez l’enfant. Écrans, alimentation sucrée, surstimulation sensorielle : le cerveau peut rapidement se retrouver débordé et perdre ses capacités de régulation émotionnelle et attentionnelle.
Loin des étiquettes ou du simple “manque de cadre”, nous comprenons comment ces facteurs dérèglent les circuits de l’attention et de l’équilibre nerveux.
Parents et professionnels découvrent des explications claires et des solutions concrètes pour apaiser l’hyperactivité, réduire l’irritabilité et aider l’enfant à retrouver concentration, stabilité émotionnelle et sérénité au quotidien.
Réflexes archaïques
Et si le corps gardait des programmes de survie actifs ?
Cet atelier en neurosciences propose de démystifier les réflexes archaïques et leur impact sur l’apprentissage, la concentration et la régulation émotionnelle.
Vous découvrirez ce que sont réellement ces réflexes primitifs, quand ils peuvent gêner le développement de l’enfant et, surtout, quand il est pertinent — ou non — d’intervenir.
L’objectif n’est pas de sur-pathologiser, mais de comprendre le lien entre corps, motricité et fonctionnement cérébral.
Cet atelier donne aux parents des repères clairs pour adopter une posture éclairée, éviter les effets de mode et soutenir leur enfant de manière adaptée et sécurisante.
Bouger
Bouger pour mieux apprendre : ce que l’école ne vous dit pas
Pourquoi certains enfants pleurent, s’opposent ou décrochent en classe sans raison apparente ?
Cet atelier en neurosciences explore le lien entre sécurité neurologique et apprentissages scolaires.
Quand le cerveau se sent en insécurité, il active des réflexes de protection qui bloquent l’attention, la mémorisation et la disponibilité cognitive.
Nous comprenons pourquoi certains élèves semblent “ne pas écouter” alors que leur système nerveux est simplement en mode défense. À travers des explications claires et des exercices concrets pour rassurer le système nerveux, les parents découvrent comment le mouvement peut soutenir la concentration et la régulation émotionnelle.
Un sujet puissant, à la fois scientifique et profondément humain, pour aider les enfants à apprendre dans un climat de sécurité intérieure.
Respiration
Vous respirez 25 000 fois par jour
Et si votre façon de respirer entretenait votre stress, vos douleurs et votre fatigue ?
Cet atelier en neurosciences met en lumière le rôle majeur de la respiration comme régulateur neurologique.
Trop souvent automatique et négligée, elle influence directement le stress, la posture, la concentration, le sommeil et même certaines douleurs chroniques.
Une respiration haute et rapide peut maintenir le corps en état d’alerte permanent. À l’inverse, une respiration adaptée apaise le système nerveux et améliore la clarté mentale.
Vous apprendrez des techniques simples, concrètes et immédiatement applicables pour rétablir une respiration qui soutient l’équilibre, l’énergie et la récupération au quotidien.
Neurosciences à Bordeaux :
A écouter le podcast de Brice, expert en neurosciences, qui interviendra chaque mois lors de nos mini-conférences du vendredi soir et qui animera également les ateliers d’éveil sensoriel en duo parent-enfant du dimanche matin à Bordeaux et Bègles.
Au fil de cet échange, il évoque sa vision de l’impact des neurosciences dans notre vie de tous les jours. Un contenu inspirant pour nous tous.
