Atelier Yoga du Visage
Le yoga du visage un atelier : Relaxation & Anti-âge nature dans nos locaux à Bègles (46-48 rue Ferdinand Buisson).
Un atelier pour comprendre quels muscles on doit faire travailler pour garder le plus longtemps possible un visage tonique.
Une pratique douce et naturelle de gymnastique faciale qui stimule les muscles, circulation et favorise un effet liftant.
Un atelier animé par Juréma, qui vous invite à explorer l’acupression une stimulation par pression des doigts des points énergétiques du visage le long des méridiens.
Une pratique simple à mettre en oeuvre adapté à tous les niveaux, il se déroule un lundi soir par mois avec une super ambiance.
Qu'est ce que le yoga du visage ?
Ces exercices agissent sur la tonicité de la peau, la circulation sanguine et la détente des tensions faciales, offrant une alternative naturelle pour préserver l’éclat et la vitalité du visage.
Le yoga du visage, parfois appelé également yoga facial, repose sur des exercices musculaires, des automassages et des respirations ciblées pour renforcer les muscles du visage.
Des automassages que l’on peut réaliser avec :
- le Gua Sha pierre semi-précieuse l’améthyste pour apaise, le quartz rose qui a ds vertus anti-âge et raffermissantes, l’aventurine verte pour les imperfections, ou le cristal de roche pour booster l’éclat et régéner la peau.
- Le roller, rouleau de jade avec généralement petit et grand rouleau. C’est l’instrument idéal pour un massage en douceur.
- Les magic mushrooms, généralement en quartz rose très agréables pour le drainage et tonifier le contour des yeux.
- Les cryo-stiks, une sphère en acier inoxydable avec un manche. Un outil que l’on fait refroidir au frigo avant de l’utiliser pour réduire inflammation, décongestionner et raffermir les tissus. Il est très utile pour le contour des yeux enflés et fatigués.
- le Kansa Wand. Le kansu est parfait pour les visages stressés. Massage + cuivre vont libérer les toxines accumulées.
Déroulé de l'atelier
Introduction et échauffement
Présentation des muscles du visage et des bienfaits.
Échauffement doux en lien avec la respiration.
Exercices ciblés
Automassages acupression pour détendre les zones tendues.
Exercices musculaires pour tonifier les zones clés : joues, contour des yeux, l’ovale du visage et redéfinir la ligne de la mâchoire …
A la suite de l’atelier
Envoi d’un carnet de route avec les explications théoriques et consignes
Un lien privé avec les vidéos démonstratives du massage et les 2 semaines d’exercice pour un maintien global.
- Possibilité d’avoir des séances individuelles pour des points précis.
Calendrier des ateliers Yoga du visage pour 2026 à Bègles
Sur chaque séance il y a une rapide explication d’anatomie et physiologie
- 04 mai 2026: massage quotidien + excercices semaine A et B pour tout le visage
- 1er juin 2026 : drainage lymphatique + ovale du visage + rides du lion et front
- 1er juillet 2026 : massage quotidien + nouveaux excercies C et D
- 07 septembre 2026 : massage approndi muscles pectoraux/trapèze/cou/mâchoires/crâne (détente musculaire, libérer les adhérences)
- 05 octobre 2026 : massage quotidien + excercices globaux B et C
- 02 novembre 2026 : zoom sur les yeux (agrandir le regard + pâtes d’oie) + ovale du visage (double menton)
- 07 décembre 2026 : massage quotidien + excercices globaux semaine D + zoom sur les yeux (poches et cernes)
Les demandes les plus fréquentes abordées pendant les ateliers de yoga du visage
- L’ovale du visage que l’on travaille en renforçant les muscles du bas du visage mais également sa posture corporelle…
- Lisser le front et attenuer la ride du lion
- Le regard pour enlever poches et paupières gonflées.
- Corriger l’asymétrie du visage : un sourcil plus haut que l’autre, une paupière plus affaissée, la bouche
- Tonifier les joues pour garder un visage ferme, tonique et souriant.
- Lisser les sillons nagosiens qui partent des ailes du nez jusqu’à la commissure des lèvres.
- Tonifier le contour de la bouche qui s’affine au fil du temps pour lui redonner du volume et avoir des lèvres pulpeuses.
- Le drainage lymphatique.
Condensé du podcast
On peut s’occuper de son visage comme on s’occupe de son corps. On voit des signes qui ne nous plaisent pas, certaines rides, une peau qui n’a pas la même élasticité que quand on avait 20 ans.
On peut repousser ce genre de désagrément avec des pratiques simples vertueuses pour nous mêmes et pour l’environnement qui nous prennent très peu de temps et qui sont très, très économiques puisque l’on n’a besoin de rien.
De la même manière qu’on va aller travailler un quadricep pour renforcer les jambes, on peut ralentir le relâchement des muscles du visage.
Ce qui sera important, c’est la régularité. Au début, vous allez avoir des protocoles sur une semaine. Pour travailler la globalité du visage avec deux exercices, un ou deux exercices sur chaque zone, le front, les yeux, les joues et le cou ou le contour de la bouche. Ensuite on jongle avec les différents exercices pour maintenir en globalité votre visage avec un trophisme qui vous plaît.
Il faut une dizaine d’exercices de chaque mouvement pour obtenir un minimum d’effet.
Les résultats sont très rapides parce que les muscles sont beaucoup très petits et ont beaucoup moins de fibres.
Les exercices apportent un flux sanguin plus important sur les zones travaillées, ça va améliorer la vascularisation, ce qui va déjà permettre à la peau en étant mieux vascularisé de mieux s’hydrater, d’avoir une meilleure et génération cellulaire, ce qui entraîne de fil en aiguille à avoir un meilleur teint. Et ça, vous vous en rendez compte au bout de deux ou trois jours.
Il est plutôt conseillé de faire les exercices le matin ou le soir après la douche avant de se mettre de la crème hydradante.
Au début il est préférable de faire les exercices devant un miroir pour voir si on refait bien ce qui a été montré pendant l’atelier. Après quand on a l’habitude, on peut faire les exercices à tout moment.
Podcast yoga du visage avec Juréma : Ateliers bien-être et yoga facial à Bordeaux Bègles dans notre atelier le lundi soir une fois par mois.