Atelier Yoga du Visage
Le yoga du visage un atelier : Relaxation & Anti-âge nature dans nos locaux à Bègles (46-48 rue Ferdinand Buisson).
Un atelier pour comprendre quels muscles on doit faire travailler pour garder le plus longtemps possible un visage tonique.
Une pratique douce et naturelle de gymnastique faciale qui stimule les muscles, circulation et favorise un effet liftant.
Un atelier animé par Juréma, kinésithérapeute qui vous invite à explorer une méthode de bien-être qui allie détente, tonicité et beauté.
Adapté à tous les niveaux, il se déroule un lundi soir tous les deux mois dans une atmosphère apaisante et bienveillante.
Qu'est ce que le yoga du visage ?
Le yoga du visage, parfois appelé également yoga facial, repose sur des exercices musculaires, des automassages et des respirations ciblées pour renforcer les muscles du visage.
Ces exercices agissent sur la tonicité de la peau, la circulation sanguine et la détente des tensions faciales, offrant une alternative naturelle pour préserver l’éclat et la vitalité du visage.
Déroulé de l'atelier
Introduction et échauffement
Présentation des muscles du visage et des bienfaits.
Échauffement doux en lien avec la respiration.
Exercices ciblés
Automassages pour détendre les zones tendues.
Exercices musculaires pour tonifier les zones clés : joues, contour des yeux, l’ovale du visage et redéfinir la ligne de la mâchoire …
A la suite de l’atelier
Envoi d’un carnet de route avec les explications théoriques et consignes
Un lien privé avec les vidéos démonstratives du massage et les 2 semaines d’exercice pour un maintien global.
- Possibilité d’avoir des séances individuelles pour des points précis.
Condensé du podcast
On peut s’occuper de son visage comme on s’occupe de son corps. On voit des signes qui ne nous plaisent pas, certaines rides, une peau qui n’a pas la même élasticité que quand on avait 20 ans.
On peut repousser ce genre de désagrément avec des pratiques simples vertueuses pour nous mêmes et pour l’environnement qui nous prennent très peu de temps et qui sont très, très économiques puisque l’on n’a besoin de rien.
De la même manière qu’on va aller travailler un quadricep pour renforcer les jambes, on peut ralentir le relâchement des muscles du visage.
Ce qui sera important, c’est la régularité. Au début, vous allez avoir des protocoles sur une semaine. Pour travailler la globalité du visage avec deux exercices, un ou deux exercices sur chaque zone, le front, les yeux, les joues et le cou ou le contour de la bouche. Ensuite on jongle avec les différents exercices pour maintenir en globalité votre visage avec un trophisme qui vous plaît.
Il faut une dizaine d’exercices de chaque mouvement pour obtenir un minimum d’effet.
Les résultats sont très rapides parce que les muscles sont beaucoup très petits et ont beaucoup moins de fibres.
Les exercices apportent un flux sanguin plus important sur les zones travaillées, ça va améliorer la vascularisation, ce qui va déjà permettre à la peau en étant mieux vascularisé de mieux s’hydrater, d’avoir une meilleure et génération cellulaire, ce qui entraîne de fil en aiguille à avoir un meilleur teint. Et ça, vous vous en rendez compte au bout de deux ou trois jours.
Il est plutôt conseillé de faire les exercices le matin ou le soir après la douche avant de se mettre de la crème hydradante.
Au début il est préférable de faire les exercices devant un miroir pour voir si on refait bien ce qui a été montré pendant l’atelier. Après quand on a l’habitude, on peut faire les exercices à tout moment.
Podcast yoga du visage avec Juréma : Ateliers bien-être et yoga facial à Bordeaux Bègles dans notre atelier le lundi soir une fois par mois.
